jak się pisze

tak to jest jak w robocie się pisze całą stronę mi zapisali przede mną debee jest nawet troszkę trudniejszy jeśli myślimy o tym samym ćwiczeniu ( wyślij mi pm z wersją o której myslisz) Biniu oczywiście napisz coś Zmieniony przez - rion10 w dniu 2010-09-10 13:43:13

Witaj. Chyba dwa zdjęcia się nie wyświetlają, pisze że 403 forbidden : Na pozostałych pięknie to wygląda, to znaczy plegary konkretne. W tali nie jest za tłusto a do tego tego każdy mięsień na plecach zdefiniowany jak na masowy cykl Bedzie się działo , oj będzie Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-09-09 23:09:06

zrób jak łodzianin pisze test solo - enan/cypio/prop to czy Cię zaleje zależy głównie od tego jak będziesz dawkował i na ile się do michy i aerobów przyłożysz

[...] 3x25 Wtorek - stadion rozgrzewka: trucht 1,5km, wymachy, skipy itp 40,60,80,100,120,100,80,60,40 - biegane spokojnie. na luzie, bez spinania na koniec trucht do domu - jakieś 1km środa - wolna Czwartek - stadion rozgrzewka 2x45s - spokojny bieg - później zwiększenie intensywności do 1minuty biegu 6x60m - przebieżki luźne, bez spinanania [...]

[...] miarki mutant mass i 300ml mleka. Mój cel to MASA. Mam 21 lat i 177 wzrostu. Na siłkę chodzę już pół roku (z 4ro tyg. przerwą) Waga to 72 kg (a było 65) Mutanta biorę już jakieś 2/3miechy a kreatynę drugi tydzień. I jeszcze jedno pytanko odnośnie kreatyny co ją biorę.. Na pudełku pisze a żeby brać z samego rana no i przed treningiem, mi koleś [...]

[...] innego niż na twarz ale można łatwo się nauczyć boksu mając podstawy karate. Po drugim treningu z pewnością jesteś takim specjalistą, że możesz to stwierdzić... A poza tym, jak wiesz lepiej to po co się pytasz? Dzisiaj np uczył nas gardy bokserskiej i ochrony przed walnięciami w twarz .Ja wiem że sparingi to wali się na tułów ale gdy się trenuje [...]

Otóż co jakiś czas robimy sobie samoobronę.A co do karate to właśnie wróciłem z treningu i jestem bardzo zadowolony bo ledwo ledwo piszę na klawiaturze :).Ja wiem że ciosy na głowę to co innego niż na twarz ale można łatwo się nauczyć boksu mając podstawy karate.Ja myślę że to wszystko zależy od trenera ,trenera mam bardzo dobrego i nie trzyma się [...]

skoro tak Pani dużo przeżyła i ma tak obszerną wiedzę to po co pisze Pani na sportowym forum o rady ? zastanów się kobieto ja napisałem Ci swoją opinie tak jak inni co powinnaś zrobić nie wiem czy to zrobiłaś czy może po prostu " olałaś to " bo wiesz lepiej, na tym forum radzą się ludzie starsi od Pani otrzymują rady przestrzegają ich i [...]

[...] trwaja tylko 1,5 czy 2 miesiace - w takim okresie nie za wiele jest sie w stanie zdzialac (nie za wiele patrzac na okres caloroczny) kilka kilo przyjdzie - wiec to zawsze jakis progres spektakularne efekty uzyskuja nieliczne osoby - zdarzaja sie,ale do tego potrzeba wielu czynnikow a apropo agresywnej masy - z kim kolwiek bym nie pisam - kazdy [...]

Chyba nie ten dział :). Wejdź w inny, bo tutaj się pisze opinie, a nie pyta jak brać hp + inne kreatyny.

[...] jest coraz gorzej transportowany do miesni i tym samym pogarsza sie wydolnosc/wytrzymalosc organizmu. Jesli cos przekrecilem to sory . A tak mi sie jeszcze skojarzylo odnosnie tego tematu - przeciez nawet na profesjonalnych galach mma czesto widac jak w przerwach miedzy 5minutowymi rundami zawodnicy popijaja sobie mineralke w malych ilosciach...

Tak jak kolega pisze wyżej, nie wyglądają solidnie, są bardzo lekki i wysokie - mogą się dość łatwo wygiąć na bok. Zapytaj, może mają taki w wyższej cenie, ale z grubszych rur.

[...] patrz w arcie o ciazy takie przekrecanie ugietej nogi w gorze raz dotykajac kolanami nog raz pieta x20 I to powinno juz piec, wlasciwie, zmiana nogi i mozna powtozyc 3x. A jak sie przed cwiczeniem jeszcze wetrze mieszanke 1:1:1 masci rozgrzewajacej, masci przeciewcelulitowej i przeciw rozstepom i na to nalozy gatki, albo owienie sie folia do [...]

gorylek jak chcesz robic mi osobiste wybiegi to jestes z okolicy do sklepu masz blisko , mozemy o tym porozmawiac jak chcesz - a jak nie to daj znac co z organami odpowiednimi :) swoja droga bylem wczoraj w sklepie ogladalem gi korala - wydaje sie byc ok - na stronie korala tez nie ma takiego jak w sklepie ale - Jacare reklamuje dokladnie takie [...]

To może niech powalczy z Butterbeanem w stójce i przekona takich niedowiarków jak ja że jest dobrym bokserem Piszę co widzę, bije bez dynamiki i bez techniki. Ciosy z samych barków, mój trener by się załamał. Pozdrawiam!

[...] mięso 18.00 jajecznica(4 jajka)+ kanapki ze szkoły(4 kromki razowca, szynka 2 jajka) 20.30 duży filet z mintaja Dieta:5/10 Od siebie: Coś mnie brzuch bolał w szkole, ale jak przyszedłem do domu to sobie z nim poradziłem... Wiem ta zapiekanka(raczej atak mini pizza), to ostatni raz, musiałem zjeść bo kumpel mi ją kupił... A no i na treningu [...]

[...] tym ze partie cwiczymy raz na tydzien a na stronie "atlasu" wyrażnie pisze ze np biceps przy wysokiej aktywosci regeneruje sie 4 dni czy w takim badz razie robiac "MASE" moge cwiczyc biceps 2 razy w tygodniu ( raz bardzo aktynie a drugi srednio aktywnie) i analogicznie pozostale partie ( lydki, triceps..)? jak to jest wyjaśnijcie mi Pozdrawiam

kto tu mówi o wywalaniu, mówie aby obciął lekko bo w diecie ma przewage węgli nad białkiem a tak się redukcji nie robi no chyba że to nie jego zamiar ale z tego co pisze chce się pozbyć masy. Nie będe spekulował i się wymądrzał bo aż tak mądry jak wy nie jestem. Pozdro

Chłopaki dobrze radzą atlas owszem przydaje się ale nie jest najważniejszy tak jak pisze killerx podstawowy sprzęt który ci pozwoli przeprowadzić dobry trening to: ławka, stojaki, wyciąg dolny górny, ciężary wolne, drążek to taka podstawa dla tego lepiej byś zrobił jak byś wybrał wyciąg (górny i dolny) np coś takiego ci zaproponuje [...]

[...] nudzi kAZDY ZOSTAWIA JAKIS SLAD PO SOBIE!! kazde chamskie i antyspoleczne zachowanie zawsze kiedys sie konczy - nawet jesli to jest internet! Nie wiem ile ma lat - ale to jak sie zachowuje,o czym pisze swiadczy ze ma gora 14 - jesli nie to tymbardziej po drugie doszlismy i wiemy jak wygladal http://www.youtube.com/watch?v=rsBjBgoFgfU jeszcze [...]